Reklama
  • Środa, 3 lutego (15:05)

    Spacery w starszym wieku

Moja siedemdziesięcioletnia koleżanka pokonuje codziennie pieszo kilka kilometrów. Mówi, że to w trosce o zdrowie stóp i że tak zalecił jej podolog. A ja uważam, że obciążanie stóp, zwłaszcza w tym wieku, szkodzi ich zdrowiu. Kto ma rację? Wera z Ełku.

Odpowiada: Paweł Kott, internista: Rację ma koleżanka i – przede wszystkim – podolog, który udzielił jej takiej porady. Codzienne maszerowanie, ale we własnym tempie, dostosowane do ogólnej wydolności organizmu, jest jednym z podstawowych elementów pielęgnacji stóp.

Pobudza zarówno odbudowę kości stóp, bo wiąże się z ich dociskiem, który uaktywnia osteoblasty, jak i powstawanie dodatkowych zdrowych naczyń tętniczych (proces tzw. arteriogenezy), poprawiając w ten sposób dopływ krwi do tkanek stóp, a wraz z krwią tlenu i substancji odżywczych. Oso- bom starszym zaleca się chodzenie z kijkami. Zwiększają poczucie bezpieczeństwa, ponieważ stabilizują postawę. Ich użycie zmusza też do pracy mięśnie niemal wszystkich partii ciała.

Reklama

Życie na gorąco
Więcej na temat:spacery

Zobacz również

  • Wysoka krzepliwość krwi

    Jej sygnałem może być spuchnięcie nogi, ręki albo duszności. Trzeba badać krzepliwość krwi, aby zapobiec zatorowości. więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.